Dėmesingo kvėpavimo vakarai

Kiekvieną trečiadienio vakarą kviečiame leistis į kvėpavimo kelionę – į gilesnį savęs tyrinėjimą. 

Gilus dėmesingas sujungtas kvėpavimas padeda išeiti iš kasdienių minčių srauto, išplėsti savęs patyrimą ir atrasti naujų energijos šaltinių. To pasėkoje mažėja stresas ir nerimas, reguliuojasi nervų sistema, gerėja emocinė savijauta ir miegas.

Užsiėmimo metu kvėpuosime gulomis, dėmesingai jungdami iškvėpimą su įkvėpimu į vientisą ritmą. Papildomai dirbsime su tuo, kas kyla kvėpavimo metu: kūno signalais, emocijomis, vaizdiniais. 

Mano vedimo principai: 
– Kūno išmintis prieš techniką. Ne „kvėpuoti teisingai“, o sekti, kaip nori kvėpuoti kūnas. Jokio spaudimo pasiekti rezultatą, tik pagarba procesui.
– Kvėpavimas jungiamas su vidinio proceso stebėjimu. Taip keliaujam į vidinį pasaulį.
– Mažiau yra daugiau. Tikslas – ne sukelti dramą, o sukurti saugią erdvę, kurioje gali atsiverti natūralūs kūno procesai.

Ateikite, jei: 
– užsisukote kasdienybėje ir nebematote platesnio vaizdo 
– prarandate energiją ir nesuprantate, kur 
– sunku apsispręsti
– emocijos ima viršų
– kyla nepaaiškinamas nerimas 
– slegia rudens/žiemos pilkuma 

Apie mane:
Dėmesingą kvėpavimą praktikuoju 10+ metų. Rebefingo mokiausi pas Dan Brulé (JAV), „Osho Diamond Breath“ – pas Austrijos, Graikijos, Meksikos meistrus, tantrinio kvėpavimo – Suomijoje. Turiu Alexander Lowen kūno tipų pagrindus. Šiuo metu mokausi Processwork psichoterapijos. Visa tai integruoju vesdama kvėpavimo sesijas.

Eiga: 
– Pasiruošimas, instrukcijos – 30 min. 
– Kvėpavimas – 60 min.
– Integracija – 20 min. 
– Pasidalinimas (jei norisi) – 15 min. 

Kaina: 
– 25 eur / 1 kartas 
– 100 eur / 5 kartai

Jei nesate pas mane lankęsi, už pirmą kartą mokėkite savo nuožiūra. Jei patiriate finansinių sunkumų, kviečiu mokėti tiek, kiek galite. 

REGISTRACIJA BŪTINA
ausra.kukelke(at)gmail.com
arba asmenine žinute Messsenger

Individualios sesijos:
Jei nesate kvėpavę sujungtu dėmesingu (sąmoningu) kvėpavimu, rekomenduoju individualų susitikimą: geriau įvaldysite kvėpavimą ir suprasite savo kūno reakcijas.
Laikas: susitarimu, savaitgaliais
Trukmė: 2,5 val.
Kaina: 50 €

Kviečiu jungtis ir keliauti drauge!